孕期准妈妈6大好习惯,想要生出聪明伶俐的宝宝都来接招吧!

十月怀胎一朝分娩,经过十个月的作战,哪个准妈妈不想生个健康聪明的宝宝,而整个孕期准妈妈的各种习惯都会不停的影响着宝宝,当然也会关係着宝宝的健康成长,所以准妈妈在孕期养成好习惯很重要,一起来看看吧!

1、时刻注意着体重

不减肥、不超重

如果准妈妈在孕期以节食或偏食的方式来减重,一来有可能胎儿因此无法得到均衡的营养;二来当準妈妈抵抗力下降时容易感冒生病,从而间接影响宝宝健康。所以准妈妈要注意饮食的调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。

2、适量运动

孕期如果准妈妈缺乏运动新陈代谢会变差、体力会下降,同时热量无法消耗也会发胖。因此,只要没有特殊的疾病问题,适当的运动可增加准妈妈的心肺功能和肌耐力,对胎儿或自身都是很有好处的。

3、切勿过度劳累

准妈妈怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等癥状。只要准妈妈觉得身体不舒服,就要多多休息。如果情况严重,若出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。

4、保持心情愉悦

怀孕后准妈妈和胎儿就是一体的,当準妈妈心情是平和、愉快的,胎儿自然也会健康、平稳。但如果准妈妈情绪激动、多变,从而心跳会加快,血液流动速度也会改变,胎儿也从而受影响,所以建议准妈妈平时当你想发脾气的时候可以听听轻音乐,缓和缓和自己的脾气,这样就会好很多,刚好也可以帮助宝宝做胎教了。

5、学习育儿知识

从怀孕那一刻起,妈妈这个角色从来都不是一件简单的事,各种大大小小的问题,都会围绕着自己。同时,面对着一个新生命,新手妈妈也会手忙脚乱,不知道该怎样做才能生育一个健康宝宝。因此,建议准妈妈最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂誌、书籍或是参加有关新妈妈的育儿活动,摄取正确的孕育知识,这样不仅对肚子里的宝宝有好处,对生下来的宝宝身心发育更有好处。

6、生活规律

准妈妈在孕期千万不能熬夜,如果熬夜不仅会使自身的抵抗力下降、体力不佳,皮肤也会跟着变差,不想当个典型的黄脸婆就不要熬夜。如果准妈妈孕期生活规律,以后宝宝出生也会有个好的作息时间。因此准妈妈应该保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯,这样一来也能帮助准妈妈解决一些困扰。

每个准妈妈都会期待着与宝宝见面的那一天,所以为了健康宝宝的出生,准妈妈们就要好好过孕期咯,以前的一些恶习全部戒掉,养成好的孕期习惯,祝您好孕哦!

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