孕期准妈妈做家务需要注意的几个问题

有部分准妈妈怀孕后会以稳妥为主,便会在家安心养胎。但是养胎归养胎,并不代表准妈妈们什幺事都不用做,要知道适量的运动有益身心健康,还能促进胎儿成长。很多准妈妈閑来无事会选择做家务来打发时间,这很好,但是有些家务真不适合怀孕中的女性。

怀孕期间,做家务要注意什幺呢?

1、以缓慢为原则

随着妊娠时间的增加,准妈妈的肚子越来越大,本身的符合就很重,身体不那幺灵活了,所以孕妇做家务时,要以「缓、慢」为原则。

做家务的姿势以不直接压迫到肚子为主,同时要归纳好自己的时间,做家务也要注意休息,千万不要想着将全部家务一口气做完。

2、不要长时间站立

准妈妈在做家务时最好不要长时间站立,因为腹部胀大,自身负荷会普通增加,所以不能像普通人那般长时间的工作。所以做一会儿家务,最好能休息一段时间。

3、降低标準

如果有些准妈妈平时对做家务要求比较严格的话,孕期就略微降低写标準,别想着一下子将家务做到位。当然,家庭中的其他人员必须分担一些家务劳动,让准妈妈无后顾之忧。

4、以舒适为主

做家务时,要以不影响孕妇身体的舒适为主,如果出现异常情况,如腹部疼痛、头晕等情况,说明活动量超过孕妇身体可承受的程度,要赶紧停下手里的家务,休息,如果不能缓解,就要及时前往医院了。

5、家务重新分配

许多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务,而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息,自然要搁置家务事了,此时丈夫和家人要承担大部分家务。

哪些孕妇不适合做家务?太过肥胖、手脚不灵活者,产检时被医生告知有早产、需要卧床休息者,体质孱弱且患有疾病者,以前有流产经历者,高血压、高血糖患者。

小提示

1、对孕妇来说,清洁用品及器具的选择相当重要,最好能够使用不需要弯腰打扫的器具,而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。要注意防滑;尤其是在打扫浴室的时候,如果可以最好还是交给家人来做。

2、孕妇做家务时,千万不要过度屈膝或过度伸展,难免会牵扯到肚子附近,所以要尽量避免这些动作。还有孕妇要避免踮脚这个姿势,非常危险,极容易导致身体失衡摔倒。

3、有些孕妇在孕初期因为妊娠反应,通常对油烟味非常反感,所以,此时的孕妇并不适合到厨房做饭或洗碗。

4、孕妇不适宜提太重的东西,所以,孕妇提东西时,两肩不要有极为费力拉起的感觉,或是因为使用腹肌力量,而让肚子感到紧绷。总之,不要让物品的重量超过身体一般负荷的程度。

5、孕妇做家务不要怕麻烦,宁可分步骤或者多走几步,以免发生意外。

孕期准妈妈常发生腿脚抽筋或水肿,所以,当孕妇做家务时要注意休息避免抽筋。如果水肿要尽量把双脚抬高,平时多喝水、多排尿,少吃辛辣的东西,注意盐分的摄入。

有些准妈妈由于体重增加太快造成体态臃肿,所以孕期必须控制体重。

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